Los huesos de la cabeza se conectan con los del cuello; los huesos del cuello se conectan con los de los hombros; los huesos de los hombros se conectan con los del brazo; y así todos. Cuando se padece diabetes, cuidar el cuerpo es un proceso similar con la misma tonada. La diabetes es una enfermedad en todo el cuerpo y sólo se debe controlar el azúcar en sangre.

La National Diabetes Information Clearinghouse (NDIC), una división del National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), cuanta con una serie de sugerencias para mantener sano el cuerpo de un diabético, desde la cabeza hasta los pies. En especial, existen medidas para el cuidado de la vista, los dientes, el corazón, los riñones, los pies y los nervios. La NDIC recomienda:

Cuidado de la vista:

·          Ayude a prevenir la rinopatía diabética (daño en los vasos sanguíneos), cataratas (opacidad en el lente) y glaucoma (incremento en la presión ocular) mediante la realización de un examen de la vista con dilatación por lo menos una vez al año.

Cuidado de dientes y encías

·          Cepíllelos y frótelos todos los días, en especial después de los alimentos y refrigerios, mantenga su dentadura limpia y acuda con el dentista por lo menos dos veces al año para mantener sus dientes y encías sanos. Con esto puede ayudar a prevenir o reducir las enfermedades en las encías, la periodontitis (desprendimiento de la encía y los dientes), pérdida de piezas dentales, dientes sensibles y cambios en la mordedura.

Cuidados del corazón

·          Ayude a prevenir el daño en el corazón y en los vasos sanguíneos al mantener la presión sanguínea, el nivel de colesterol y de grasas en los rangos que su médico determine convenientes para usted. Tome cualquier medicamento a la misma hora todos los días y consulte a su médico sobre la conveniencia de tomar aspirina si es que aún no la toma. Manténgase en un peso sano al comer bien y hacer actividad física por lo menos durante 30 minutos todos los días. Si es fumador, elabore un plan para dejar de fumar. Con todos estas mediadas ayuda a minimizar los riesgos de dolor en el pecho, infarto, cardiomiopatías (estrechamiento de los vasos sanguíneos) y apoplejía.

Cuidado de los riñones

·          Ayude a prevenir la neuropatía (problemas en los riñones), como la proteinuria (pérdida de proteínas por los riñones) e insuficiencia renal, mediante una presión sanguínea por debajo de 130/85, comer una dieta sana, dar tratamiento de inmediato para las infecciones en riñones y vejiga, y revisar el nivel de proteínas en orina una o dos veces al año.

Cuidado de los pies

·          Mantenga sus pies limpios y secos, use zapatos cómodos con medias todo el tiempo, y mantenga humectada la piel seca. Con estas medidas ayuda a que los problemas en los pies, como callosidades, ampollas, pie de atleta o uñas encarnadas, no causen infecciones y se conviertan en problemas más serios. Cuando acuda con su médico a su revisión anual, solicite que le evalúe su respuesta circulatoria y nerviosa.

Cuidado de los nervios

·          La neuropatía diabética (daño en los nervios) puede presentarse cuando hay daño en los vasos sanguíneos que llevan oxígeno a los nervios o cuando se daña la cubierta de los nervios. Lo anterior puede originar que los nervios dejen de enviar mensajes, manden mensajes erróneos o los manden de manera lenta; esto quiere decir que el nervio está dañado y que se pierde sensibilidad. Sin la inspección y los cuidados adecuados, una infección puede pasar desapercibida y convertirse en algo más serio.

Queda claro que la diabetes es una enfermedad en todo el cuerpo. Mantener los niveles de azúcar en sangre en un rango adecuado es la mejor defensa contra cualquiera de las complicaciones mencionadas. Acudir con regularidad con su médico y cuidar todo su cuerpo ayudará a asegurar una mejor salud desde los huesos de la cabeza hasta los de los pies.